강수현 PT
체성분 관리 전문 트레이너 강수현
26년 5월부터
피투사 신도림점에서 함께하는
강수현 트레이너 소개합니다.
“인바디 점수 변화 65점 → 86점“
비약적인 변화의 주인공은
피투사 신도림점, 강수현 트레이너입니다.
놀라운 건 체중은 늘었다는 사실입니다.
하지만 체지방률은 11.8%가 감량됐고,
몸매 라인은 완전히 달라졌습니다.
강수현 선생님은 말합니다.
“진짜 변화는 체중계 숫자가 아니라,
몸을 구성하는 질적 변화에서 시작됩니다.”
대부분, 다이어트를 시작하면 kg ‘숫자’에만
집중합니다.
같은 체중이더라도 근육으로 채워진 몸은
훨씬 탄탄하고, 슬림한 라인을 만들어냅니다.
수현 선생님이 체중 감량보다
‘체성분 변화’에 집중하는 이유입니다.
[다이어트 챌린지, 1위 기록의 트레이너]
강수현 선생님은, 타센터 다이어트 챌린지에서
체지방 감량 1위를 만든 경험이 있습니다.
시작은 누가 봐도 쉽지 않은 조건이었습니다.
pt 회원은 발목과 무릎 통증으로 20분 이상
걷는 것도 어려운 상황이었거든요.
땀 흘리는 운동보다,
통증 없는 움직임을 되찾는 일이 먼저였습니다.
무작정 운동 강도를 높였다면
몸은 분명 망가졌을 겁니다.
결과부터 보겠습니다.
체중 10.1kg 감량.
체지방률 8.2% 감소.
근 손실 없이 체지방 감량.
무너졌던 몸을 다시 세우며 만들어낸 변화입니다.
도대체 어떻게 가능했을까요?
첫 번째는, 요가 강사 경험을 통해
다져진 해부학적 시선이 있기에 가능했습니다.
흐트러진 신체 균형을 바로잡고,
통증 없이 움직일 수 있는 몸을 만드는 데 집중했습니다.
두 번째는,
점진성 과부하의 원칙을 적용했다는 점입니다.
우리 몸은 같은 자극에 익숙해지는 순간
더 이상 변하지 않습니다.
중량의 변화, 시간의 증가, 프로그램의 변화 등
회원의 컨디션에 맞춰 강도를 달리했습니다.
무리하게 몰아붙이는 방식이 아닌,
한 계단씩 차근차근 오르며 변화를 이끌어낸
결과입니다.
챌린지 과정이 끝났을 때,
실제로 회원님은 이렇게 말했습니다.
” 20분 걷기도 어려웠는데, 2시간을 걸어도 끄떡없어요.“
-위 리뷰 사진 참고-
[내가 쏟은 정성만큼, 정직하게 변하는 몸]
수현 선생님 역시 처음부터 운동을 좋아했던 건
아닙니다. 고등학교 3학년, 급격한 체중 증가와
척추 측만으로 만성 허리통을 겪었습니다.
통증도 힘들었지만, 사람들의 시선이 더 힘들었다고
합니다. 거울 속 자신의 모습이 끔찍이 싫었을 때,
다이어트를 결심합니다.
요가부터 웨이트까지 각자의 운동 장점을
몸으로 체험한 순간입니다.
요가는 가슴을 열고 허리를 젖히는 동작만 보더라도
근육이 조화를 이룰 때 완성된다는 걸 알게 됐습니다.
즉, 바른 체형이 잡혀 있지 않으면 몸은 불안정하며
쉽게 다친다는 걸 배웠습니다.
웨이트는 특정 부위의 근력을 강화하여
뼈와 관절을 올바른 위치로 정렬하는 과정이란 걸
알게 됐습니다.
스스로 몸을 지탱할 수 있는
단단한 지지대를 만드는 것이야말로
바른 체형을 유지하는 방법이었습니다.
또 근육량은 우리 몸의 엔진을 키우는 일이었습니다.
‘살이 찌지 않는 체질’과 ‘최상의 컨디션’에
웨이트는 필수였습니다.
시간이 흘러 통증에서 벗어나고,
잃어버린 자신감을 되찾으며
거울을 똑바로 바라봤을 때……
알게 됐습니다.
‘몸은 결국, 내가 쏟는 정성만큼 정직하게 변하구나.’
이 경험은 다이어트를 꿈꾸는 회원에게
당당하게 건네는 손길이 됐습니다.
[ 강수현 트레이너가 중요하게 생각하는 것]
강수현 트레이너는
pt 시간에만 운동을 하는 건,
반쪽짜리 수업의 결과라 표현합니다.
회원이 트레이너에게만 의존하는 걸 넘어, 스스로
지속 관리할 수 있는 ‘운동 독립’목표로 지도합니다.
몸을 이해하지 못한 변화는 우연이지만
몸을 이해하고 접근하면 변화는 지속됩니다.
무리한 극단적 감량을 추구하지 않습니다.
단계별 운동으로 지속되는 변화를 원한다면
강수현 트레이너와 잘 맞을 겁니다.
아래 사진은 모두 수현선생님과 함께한 리뷰입니다.
수현 선생님은 피투사 여성 전용 신도림점에서
만날 수 있습니다.
감사합니다.
